Spilleavhengighet: tegn og hvor du får hjelp i Norge

Vanlige tegn på spilleavhengighet

Spilleavhengighet utvikler seg ofte gradvis, og mange skjuler problemet lenge. Ifølge Hjelpelinjen er disse tegnene typiske hos den som spiller for mye:

• Økonomiske problemer i hjemmet, og lån av penger for å spille
• Mange timer går med til spilling, med fravær fra jobb og andre aktiviteter
• Løgner overfor familie og venner om hvor mye som spilles
• Konflikter og uro i hjemmet
• Angst og depresjon

Hvis du er usikker på om spillingen – din eller en andres – er blitt et problem, kan du ta selvtesten for pengespill eller dataspill på hjelpelinjen.no. Det finnes egne tester både for spillere og for pårørende med mistanke.

Hvor får du hjelp mot spilleavhengighet?

Det finnes flere gratis tilbud i Norge, og du velger selv hvor du starter. De viktigste tilbudene er disse:

1. Ring Hjelpelinjen først

Hjelpelinjen driftes av Blå Kors og betjenes av helsepersonell. Telefonen er åpen hverdager 09:00–18:00, og chatten 11:00–15:00. Du får råd, veiledning og hjelp til å komme videre – anonymt og kostnadsfritt. Hjelpelinjen tilbyr også gratis spillblokkering via betfilter, som blokkerer spillsider, samt grunnleggende økonomisk rådgivning.

2. Fjernbasert behandling – uten henvisning

Blå Kors har et nasjonalt, gratis tilbud med oppfølging over nett og telefon. Det varer cirka 12 uker med ukentlige telefonsamtaler og skriftlige oppgaver, og krever at du er over 18 år. Du melder deg på selv, uten lege.

Bor du i Bergen eller Midt-Norge, kan du også kontakte eBehandling via appen «Poeng» – dette tilbudet er under utprøving. Sjekk med Helse Bergen eller Helse Midt-Norge om det kreves henvisning.

3. Behandling i spesialisthelsetjenesten

Pengespillavhengighet er en diagnose i Norge og gir rett på behandling i spesialisthelsetjenesten. Du trenger henvisning fra fastlege, NAV eller psykolog. Behandlingen er vanligvis ukentlige samtaler over 8–12 uker. Poliklinikkene har aldersgrense på 18 år; under 18 år henvises mange direkte til Barne- og ungdomspsykiatri.

Kommunehelsetjenesten tilbyr også gratis behandling av lette og moderate psykiske vansker, og du kan selv kontakte psykisk helseteam i kommunen.

Blå Kors tilbyr i tillegg klinikkbasert behandling med individualterapi, korttidsterapi, gruppeterapi, par- og familiebehandling, psykomotorisk fysioterapi og økonomisk rådgivning.

Slik slutter du å spille – konkrete grep

1. Ring Hjelpelinjen 800 800 40. Anonymt og gratis – ingen forutsetninger.
2. Ta selvtesten. Få en indikasjon på alvorlighetsgrad på hjelpelinjen.no.
3. Be om spillblokkering. Betfilter via Hjelpelinjen blokkerer spillsider på enheten din.
4. Be om økonomisk rådgivning. Kostnadsfri økonomisk rådgivning i hjemkommunen, ofte via NAV, hjelper deg med å få oversikt over økonomien.
5. Følg opp behandling. Meld deg på fjernbasert behandling hos Blå Kors, eller be fastlegen om henvisning til spesialisthelsetjenesten.

Spillegjeld og inkassokrav: hva gjør du?

Spillegjeld henger ofte sammen med avhengigheten, og bør håndteres parallelt med behandling. Blå Kors anbefaler at personer med spillegjeld og inkassokrav søker hjelp hos økonomisk rådgiver i hjemkommunen, ofte via NAV. Dette er kostnadsfritt, og rådgiverne kan hjelpe deg med å få oversikt over økonomien og finne løsninger på gjelden.

• Sjekk kravene: Kontroller alltid at inkassokravet du har fått faktisk er ekte – se slik sjekker du om inkassokravet er ekte.
• Bestride uriktige krav: Skylder du ikke pengene, kan du bestride inkassokravet skriftlig.
• Unngå betalingsanmerkning: En anmerkning kan blokkere lån og leiekontrakter – les om hvordan du sjekker og sletter betalingsanmerkninger.

Har du blitt utsatt for svindel i forbindelse med spilling, for eksempel falske casinoannonser eller lotterisvindel, kan du også anmelde saken – se guiden om hvordan du anmelder svindel til politiet.

Pårørende: du kan få egen hjelp

Er du partner, forelder eller venn av noen med spilleproblemer, trenger du ikke ordne alt alene. Blå Kors har et eget nasjonalt, gratis samtaletilbud for pårørende, med oppfølging over telefon og nett. Du kan også ringe Hjelpelinjen 800 800 40 anonymt og snakke med helsepersonell om situasjonen.

• Fastlegen, familievernkontoret eller psykiatrisk sykepleier i kommunen kan være gode støttespillere for deg som pårørende.
• En konsulent på lokalt NAV-kontor, fastlegen eller en psykolog kan henvise til spesialisthelsetjenesten dersom den som spiller ikke klarer å søke selv.
• Ta selvtesten for pårørende på hjelpelinjen.no om du er usikker på hvor alvorlig situasjonen er.

Ved akutt krise

Får du eller noen du er bekymret for akutte psykiske vansker eller tanker om å skade seg selv, kontakt legevakt, psykiatrisk poliklinikk eller sykehus med en gang. Ikke vent til neste hverdag.

Vanlige spørsmål om spilleavhengighet

Er dataspillavhengighet anerkjent i Norge?

Dataspillavhengighet er klassifisert som diagnose av WHO, men foreløpig ikke som diagnose i Norge. Pengespillavhengighet er derimot en diagnose i Norge og gir rett på behandling i spesialisthelsetjenesten. Du kan likevel få hjelp for dataspillproblemer gjennom Hjelpelinjen og kommunale tilbud.

Kan jeg utestenge meg selv fra spillsider?

Ja. Hjelpelinjen tilbyr gratis spillblokkering via betfilter, som blokkerer spillsider på enheten din. Kontakt 800 800 40 for å få det installert. Sjekk også reglene for utenlandske spillsider i Norge om du spiller der.

Hvor mye koster behandlingen?

Alle offentlige tilbud – Hjelpelinjen, fjernbasert behandling hos Blå Kors, kommunehelsetjenesten og spesialisthelsetjenesten – er gratis. Du trenger ikke betale private aktører for å få hjelp med spillproblemer.