Reserver deg mot telefonsalg – og hva du gjør når de ringer likevel
Kort svar
Du reserverer deg gratis mot telefonsalg i Reservasjonsregisteret hos Brønnøysundregistrene på brreg.no. Reservasjonen er livsvarig, men stopper ikke oppringninger fra selskaper du allerede er kunde hos. Ringer de likevel i strid med reservasjonen, kan du klage til Forbrukertilsynet.
Innhold på siden
Telefonsalg er en av de vanligste veiene inn i abonnementsfeller og avtaler du ikke egentlig ville inngått. Derfor finnes Reservasjonsregisteret: et offentlig register hos Brønnøysundregistrene der du kan si nei til uønsket telefonmarkedsføring på forhånd. Over 2,3 millioner nordmenn har reservert seg, ifølge Forbrukertilsynet.
Slik reserverer du deg mot telefonsalg
Reservasjonen er gratis og tar noen minutter. Du logger inn med elektronisk ID på Brønnøysundregistrenes side om reservasjon mot telefonsalg og adressert reklame.
- Gå til brreg.no. Velg tjenesten «Reservasjon mot telefonsalg og adressert reklame» i Reservasjonsregisteret.
- Logg inn med elektronisk ID. Du må identifisere deg for å legge inn reservasjonen.
- Velg hva du vil reservere deg mot. Du kan reservere deg mot telefonsalg fra næringsdrivende, og særskilt mot henvendelser fra frivillige organisasjoner. Vil du stoppe begge deler, må du krysse av for begge.
- Bekreft reservasjonen. Den er livsvarig – du trenger ikke fornye den, og den gjelder til du selv velger å oppheve den.
I samme register kan du også reservere deg mot adressert reklame, altså reklamepost med navn og adresse. Det gjøres i samme tur og er også gratis.
Hva reservasjonen dekker – og hva den ikke dekker
Det er i utgangspunktet forbudt for næringsdrivende å rette telefonmarkedsføring mot deg når du har reservert deg, jf. markedsføringsloven § 12. Selskapene plikter å oppdatere ringelistene sine mot Reservasjonsregisteret minst hver måned – både før første henvendelse og før henvendelser i den måneden markedsføringen utføres. Men det finnes viktige unntak.
| Henvendelse | Stopper reservasjonen den? |
|---|---|
| Telefonsalg fra selskaper du ikke er kunde hos | Ja – forbudt å ringe deg |
| Oppringning fra eksisterende kundeforhold (bank, forsikring, strøm) | Nei – men kun om selskapets egne, tilsvarende ytelser |
| Frivillige organisasjoner du har gitt bidrag til | Nei – hvis du har samtykket eller gitt sporadiske bidrag siste tre år |
| Meningsmålinger og markedsundersøkelser | Nei – regnes ikke som direktemarkedsføring |
| Uadressert reklame og gratisaviser | Nei – merk postkassen fysisk |
Kundeunntaket: derfor ringer banken og strømselskapet likevel
Er du kunde hos et selskap, kan det fortsatt ringe deg med markedsføring – men unntaket er begrenset. Markedsføringen kan bare gjelde selskapets egne ytelser som tilsvarer det kundeforholdet bygger på. Banken kan altså ringe om bankens egne produkter, men ikke formidle salg for tredjeparter. Har du uttrykkelig bedt om å bli kontaktet, for eksempel takket ja til en oppringning da du ble medlem et sted, gjelder ikke reservasjonen din for den henvendelsen.
For frivillige organisasjoner gjelder et tilsvarende giverunntak: har du samtykket til å bli kontaktet etter et første bidrag, eller gitt sporadiske bidrag innenfor en treårsperiode, regnes du som giver og kan kontaktes. Reserverer du deg mot frivillige organisasjoner, stopper likevel organisasjoner du ikke har giverforhold til.
Meningsmålinger og uadressert reklame
Markedsundersøkelser og meningsmålinger regnes ikke som direktemarkedsføring, og du kan ikke reservere deg mot disse i Reservasjonsregisteret. Det samme gjelder uadressert reklame og gratisaviser: her må du merke postkassen eller døren fysisk med «nei takk»-merker, for eksempel fra Posten.
Dine rettigheter i telefonsamtalen
Selv med reservasjon kan du bli oppringt – lovlig eller ulovlig. Da er det greit å kjenne reglene som gjelder i samtalen.
Tidspunkt for oppringning
Telefonmarkedsføring er forbudt på søndager, helligdager og dager som er likestilt med helligdager (1. mai, 17. mai, julaften og nyttårsaften), samt på virkedager før kl. 09.00 og etter kl. 21.00. Ringer noen utenfor disse tidene, bryter de regelverket.
Muntlig ja er normalt ikke bindende
Ved telefonsalg må et salgstilbud gitt på telefon bekreftes skriftlig i etterkant av samtalen, og deretter aksepteres skriftlig av deg før en bindende avtale er inngått, jf. markedsføringsloven § 21. Et muntlig «ja» på telefonen binder deg altså ikke – selgeren må sende deg tilbudet skriftlig, og du må akseptere det skriftlig. Blir det sendt til inkasso likevel, kan du bestride inkassokravet.
Selgerens informasjonsplikt
Ved uanmodet telefonmarkedsføring skal den næringsdrivende opplyse hvem som har gitt personopplysningene som ligger til grunn for henvendelsen, og informere deg om retten til å reservere seg. Spør gjerne om dette – svaret avslører ofte hvor opplysningene dine kommer fra.
Hva du gjør når de ringer likevel
Forbrukertilsynet anbefaler å ta telefonen når telefonselgere ringer, i stedet for å bare ignorere ukjente numre. Da får du vite hvem som ringer, og du kan be om å bli slettet fra ringelistene deres.
- Be selgeren opplyse navnet på selskapet og hvem som har gitt dem telefonnummeret ditt – de er forpliktet til å svare.
- Si tydelig at du er reservert mot telefonsalg i Reservasjonsregisteret, og at oppringningen er ulovlig.
- Be om å bli slettet fra selskapets ringeliste – de har plikt til å respektere en slik intern reservasjon.
- Noter dato, klokkeslett, selskapsnavn og hva som ble solgt – det gjør klagen enklere.
- Ikke gi personopplysninger, kortnummer eller BankID-koder i samtalen. Er du usikker på om oppringningen er ekte salg eller svindel, kan det være lurt å lese mer om telefonsvindel og ukjente numre.
Slik klager du til Forbrukertilsynet
Ringer noen i strid med reservasjonen din, kan du klage til Forbrukertilsynet via tips- eller klageskjemaet deres. Slik gjør du det:
- Samle fakta. Noter selskapsnavn, dato, klokkeslett og hva samtalen handlet om. Ta gjerne skjermbilde av nummeret i anropsloggen.
- Fyll ut skjemaet. Gå til forbrukertilsynet.no og velg «tips eller klage». Beskriv hva som skjedde, og oppgi at du er reservert i Reservasjonsregisteret.
- Send inn. Forbrukertilsynet behandler tips og klager og kan reagere mot selskaper som bryter markedsføringsloven.
Har samtalen ført til en avtale du angrer på, kan du i tillegg klage via Forbrukerrådet. Og er kravet allerede sendt videre til inkasso, bør du først sjekke om inkassokravet er ekte.
Ofte stilte spørsmål om reservasjon mot telefonsalg
Gjelder reservasjonen for alltid?
Ja. En reservasjon i Reservasjonsregisteret er livsvarig og trenger ikke fornyes. Den gjelder til du selv velger å oppheve den.
Kan jeg sperre enkeltnumre?
Reservasjonsregisteret gjelder ikke for enkeltnumre, men du kan reservere deg direkte hos det enkelte selskapet som ringer – de plikter å respektere det. Mange mobiltelefoner kan i tillegg blokkere enkeltnumre, men det stopper bare det ene nummeret.
Hva med angrerett?
Har du akseptert et tilbud skriftlig, kan angrerettloven gi deg angrerett – sjekk frister og unntak i guiden vår om angrerett ved kjøp.
Spørsmål og svar
Hvordan får jeg telefonselgere til å slutte å ringe?
Reserver deg i Reservasjonsregisteret hos Brønnøysundregistrene, og reserver deg i tillegg direkte hos selskapene du er kunde hos, siden kundeunntaket gjelder der. Ringer en selger deg likevel, be konkret om å bli slettet fra selskapets ringeliste.
Gjelder reservasjonen mot banken og forsikringsselskapet mitt?
Nei, ikke automatisk. Eksisterende kundeforhold er unntatt fra reservasjonen, men markedsføringen kan bare gjelde selskapets egne ytelser tilsvarende kundeforholdet. Du må reservere deg direkte hos hvert selskap for å stoppe også disse oppringningene.
Er et muntlig ja på telefon bindende?
Normalt ikke. Salgstilbud på telefon skal bekreftes skriftlig og aksepteres skriftlig av deg før avtalen er bindende. Unntak: ved oppringninger fra frivillige organisasjoner og salg av avisabonnement kan et muntlig ja binde deg.
Kan jeg reservere meg mot meningsmålinger og markedsundersøkelser?
Nei, disse regnes ikke som direktemarkedsføring og dekkes ikke av Reservasjonsregisteret. Du kan be det enkelte selskapet om ikke å kontakte deg igjen.
Kilder
- Reservasjon mot telefonsalg og adressert reklame – Brønnøysundregistrene brreg.no
- Telefonsalg – Regjeringen.no regjeringen.no
- Markedsføringsloven § 12 – Lovdata lovdata.no
- Telefonsalg og uønsket reklame – Forbrukertilsynet forbrukertilsynet.no
- Spørsmål og svar om telefonsalg – Forbrukertilsynet forbrukertilsynet.no
- Forbrukerombudets veiledning om regelverket for telefonsalg – Forbrukertilsynet forbrukertilsynet.no
- Markedsføringsloven § 21 (krav om skriftlig bekreftelse ved telefonsalg) lovdata.no
Endringer
- 3.10.2026 Faktagjennomgang før lansering: 5 opplysninger rettet eller presisert mot primærkilder.
Opplysningene er kontrollert mot kildene over per 3. oktober 2026. Regler, satser og selskapsforhold kan endre seg. Ser du noe som er feil? Meld fra om feil.